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Dieta da
Bandeira de Portugal, a melhor do mundo! |
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Dieta da
Bandeira de Portugal, a melhor do mundo! |
Portugal tornou-se independente em 25 the Julho de 1139. É uma das nações mais velhas do mundo.
Está a aproximar-se do seu nono século da sua fundação!
Cores da Bandeira:
Tem 5 cores: vermelho, verde, amarelo, azul e branco.
O vermelho significa coragem e é a cor do nascer e por do sol porque foram os portugueses os primeiros a verem devido às suas descobertas marítimas universais. Não representa a cor do sangue dos santos portugueses.
O verde significa esperança
e a cor dos altos mares. Não representa os vales de Portugal…
O branco representa a pureza e também a cor da primeira bandeira de
Portugal.
O amarelo simboliza o ouro representado na esfera armilar porque foram os portugueses que demonstraram que a terra era redonda.
Azul quer dizer justiça.
Símbolos:
(1) A esfera armilar representam a esfericidade da terra
(2) Sete castelos representam os castelos conquistados aos mouros no Algarve
(3) As Quinas representam as cinco chagas de Cristo. Se contarmos a Quina do meio duas vezes chegaremos ao numero 30 que serão os dinheiros com que Judas vendeu Cristo.
Dieta da Bandeira de Portugal
A “Dieta da Bandeira de Portugal” é a melhor do mundo para controlarmos o peso, o colesterol, o açúcar e a tensão arterial.
Devemos escolher os nossos alimentos baseados nas cores dominantes da Bandeira de Portugal: vermelho, verde, branco e amarelo. O branquito, no centro da bandeira, serve de mensagem para usarmos em pequenas quantidades os alimentos brancos. Os alimentos brancos são os nossos pecados mortais!
Devemos escolher os nossos alimentos saudáveis de acordo com as percentagens das áreas das cores da Bandeira de Portugal!
Alimentos brancos:
Estes são para a nossa saúde os pecados mortais, causando aumento de
peso, diabetes, ataques cardíacos, aumento da tensão arterial e ‘strokes’ ou
apoplexias cerebrais. Está mais que demonstrado que os alimentos bancos
não são bons para a nossa saúde.
Regra geral quanto mais vivas forem as cores dos alimentos mais potentes as propriedades anti-oxidantes desses alimentos.
Áreas das cores na Bandeira
de Portugal
Verificamos que as cores das maiores áreas sãos as cores dominantes
do vermelho, do verde e do amarelo. A área branca, no centro da
bandeira, é a mais pequenina.
Os
Vermelhos:
São todos os alimentos que tem sangue: a carne e o peixe. Devem ser
cozidos ou grelhados. Devemos usar porções do tamanho da palma da
nossa mão, sem contar com os dedos...
São alimentos ricos em anti-oxidantes potentes que evitam doenças cardíacas e a
formação de coágulos sanguíneos e ainda possuem licopenes,
anti-oxidantes contra o cancro.
São eles --ameixas, amoras, cerejas, cramberry, framboesas, guava, maçãs vermelhas, melancia, morangos, pêras vermelhas, pimentos vermelhos, repolho vermelho, tomates, toronja vermelha, vinho tinto, uvas tintas
Os
verdes:
São ricos em isotiocianantes tais como sulforafane e
índoles que estimulam a produção de fermentos anti-cancerosos. São
eles –
Brócolos, couve de Bruxelas, couve chinesa, couve-flor, kale ou couve galega e
repolho. Aipo, alcachofras, aspargos,
ervilhas, kiwis, pepinos, vagens.
Os
amarelos:
São ricos em beta-carotenos, bons para a pele e para os olhos e
reduzem também o perigo de cancro. Abóbora, albricoques,
cenouras, clementinas, laranjas, limões, mandarinas, mangos, meloas.
Os brancos ou pecados mortais. – Comer porções muito pequenas.
(1) açúcar
(2) sal
(3) alimentos feitos com farinha: pão e pasteis
(4) leite, manteiga, queijo e sorvetes
(5) arroz
(6) batatas
(7) nozes e amendoins
(8) molhos e tortas feitos com banha de porco e de vaca
(9) gasosas com açúcar
(10) bebidas alcoólicas, também chamadas bebidas brancas
Do grupo dos brancos devemos comer porções muito pequenas, Quando quisermos comer uma merenda, ou um petisco, devemos ir aos grupos dos vermelhos, verdes e amarelos.
Com a dieta da Bandeira de Portugal, não temos que nos preocupar com calorias. Esta dieta é baseada no bom senso. Convida à moderação que é a melhor medicina preventiva.